10 sencillos trucos que pueden ayudar a vencer al estrés:
- Realiza ejercicio regularmente: te ayudará a sentirte más fuerte física y mentalmente.
- Aprende a priorizar: no dejes que las cosas sin importancia te alteren.
- Comparte el problema: te ayudará a sobrellevar la carga y a encontrar una solución.
- Saca tiempo para ti: consigue organizarte para disfrutar de lo que más te gusta.
- Evita hábitos no saludables: el alcohol, el tabaco o la cafeína no resuelven los problemas.
- Trabaja de manera más eficiente, no trabajes más: gestiona el tiempo; a veces menos, es más.
- Sé positivo: apreciar lo que tienes es el primer paso para evitar el estrés.
- Acepta las cosas que no se pueden cambiar: no hay que se conformista, pero sí consciente de la realidad. No te preocupes por aquello que no puedes cambiar.
- Aprende a relajarte: escucha música relajante, aprende técnicas de relajación o encuentra tu vía de escape.
- Duerme bien: el sueño es básico para la salud, trata de dormir 8 horas
Fuente: SYNLAB